Meditationen für den Morgen
| Autor | Safi Nidiaye |
| Número de artículo | 4857948499 |
| DE,FR,ES,IT,CH,BE | |
| Terminal correspondant | Android, iPhone, iPad, PC |
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Meditationen für jeden Tag der Woche Die Essener-Bände von Dr. E. Bordeaux Székely sind für viele Menschen nicht nur Lektüre, sondern täglich gelebte Praxis. Die Autorin dieses Bandes wurde ...
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Habe sie eine Zeit lang täglich morgens und abends angehört. Hat mir sehr gut getan. Höre sie bei Bedarf immer noch. Die Stimme ist sehr angenehm, man kann sehr gut einschlafen bzw. wird für den neuen Tag motiviert und beginnt den Tag mit einer positiven Einstellung.
Spüre den Atem an deiner Nasenspitze, wie er ein- und ausströmt, und sei ganz achtsam für jedes kleine Detail. Alternativen Wenn du beim Zählen leicht abschweifst, kannst du beim Einatmen auch EINS – EINS – EINS zählen und dann beim Ausatmen ZWEI – ZWEI – ZWEI usw., dann hast du mehr Ankerpunkte und driftest nicht so schnell ab.